Кефирная диета в этом смысле очень эффективная! некоторые умудрялись потерять до 9 килограмм.

1-е 3 дня кефир(1-1,5 литра) обезжиренный, в день, затем 3 дня яблоки(1-1,5)в день, а потом еще 3 дня кефир!

Удачи в похудении